Съвети за ума, тялото и душата | Захарен татко, захарна мама и захарно бебе

Приложение / сайт за запознанства с ум, тяло и душа: 25 съвета за баланс

Идеалното решение за онези, които мразят онлайн запознанствата, нямат време за това или са виновни за твърде много импулсни регистрации

Програма 25 стъпки към перфектния баланс на вашия ум, тяло и душа

Здравето, диетата и физическите упражнения обикновено са първите неща, които идват на ум, когато работите за баланс на ума, тялото и душата. Нашето приложение / сайт за запознанства е идеалната платформа за търсене на души. Нашата цел е да ви съпоставим с потенциална сродна душа, която не е привлечена не само от вашето социално положение, но преди всичко с вашия ум, тяло и душа.

Можем да ви свържем с треньор за запознанства и гуру на Sugarlove®, който ще ви пригоди персонална програма за 25 стъпки към баланса на ума, тялото и душата. Улесняване на свързването ви с душата на вашите мечти. Вашата сродна душа може да бъде мъж или жена, включително захарен татко, захарна мама или захарно бебе.

Прости съвети за балансиране на вашето тяло, ум и душа

Да живеем качествен живот се превърна в приоритет за много хора, особено в този момент, когато начинът ни на живот става все по-съмнителен и нездравословен. Винаги, когато мислим за подобряване на качеството на нашия живот, първото нещо, което се появява, е здраве.

Основно свързваме здравето с храненето и физическите упражнения. Това означава, че за да бъдете напълно здрави, трябва да се грижите за физическото си тяло. Това не е достатъчно. Нашето физическо тяло е свързано с ума и винаги, когато сме стресирани или тревожни, тялото ни се влияе негативно. Губим апетит, ставаме слаби и понякога се разболяваме.

Телата и умовете ни се нуждаят от еднакво внимание, що се отнася до цялостното здраве. Как можем да постигнем това? Ето 25 съвета, които да ви помогнат в пътуването ви.

Прекарвайте по-малко време в седене

Нашият ток условията на труд изискват да седим зад бюра, докато работим на компютри. Това може да причини затлъстяване, сърдечни заболявания, тревожност, диабет, наред с други животозастрашаващи състояния. Стойте и се разхождайте от време на време, докато сте в къщата или офиса.

Упражнявай се всеки ден

Ангажираността към ежедневните упражнения не е естествена за повечето хора. Упражненията имат неограничени ползи, включително подобрено физическо здраве, силно сърце и здрав ум. За тези, които са прекалено заети, отделяйте поне 15 минути джогинг, разходки или колоездене ежедневно.

Медитирам

Медитацията не е само за духовните хора. Той е полезен за всички и може да помогне за подобряване на паметта, създаване на фокус, по-добър сън, психично здраве и креативност. Посвещаването на няколко минути на медитация сутрин и вечер ще помогне за подобряване на цялостното здраве.

Прочетете и ангажирайте ума с информативно съдържание

Четенето и ученето постоянно ще ви направят по-умни и ще подобрите мозъчната си сила. Освен това намалява стреса, подобрява съня и повишава социалните умения. Четете информативни книги, запишете се за курсове и гледайте документални филми.

Практикувайте някаква йога

Йога предпазва гръбнака ви, увеличава притока на кръв, отпуска тялото и подобрява настроението ви сред много други предимства. Това е перфектното упражнение за балансиране на тялото, ума и душата ви. Посвещаването на поне 30 минути на йога всеки ден ще подобри цялостното ви здраве.

Прекарвайте време на открито

Слезте от екраните и прекарайте известно време в туризъм, колоездене, разходки из гората или правене на нещо, което ви свързва с природата. Това е чудесен начин за освобождаване от стреса, възстановяване на умствената енергия и поддържане на форма.

Яжте органична храна

Голяма част от преработената храна, която ядем, причинява както краткосрочни, така и дългосрочни здравословни проблеми. Яжте пресни плодове и зеленчуци, за да подобрите имунитета си и да намалите шансовете да получите както краткосрочни, така и дългосрочни здравословни проблеми.

Доброволно участвайте или участвайте в проекти за активизъм

Доброволчеството изгражда социална връзка и подобрява психичното благополучие. Правенето на нещо добро в полза на обществото ни дава цел и ни кара да очакваме с нетърпение следващия ден и да правим повече добро с другите.

Работете върху своите страсти

Нашето икономическо състояние изисква от нас да работим толкова много часове, че да не отделяме време да правим това, което ни прави щастливи. Отделете време за вашите хобита и това ще помогне за облекчаване на стреса и подобряване на цялостното здраве.

Практикувайте благодарност

Много пъти се фокусираме върху лошите неща, които се случват около нас и забравяме да сме благодарни за добрите неща и хората около нас. Мисленето за това, за което сте благодарни, ще ви помогне да намалите всяка форма на тревожност и психически стрес.

Слушам музика

Слушането на музика, пеенето и танците е известно, че имат много ползи за здравето. Понижава нивата на стрес, подобрява настроението ви и увеличава притока на кръв. Направете навик да слушате музика ежедневно.

Практикувайте доброта

Известно е, че да бъдеш мил с другите подобрява отношението ти към живота и цялостното здраве. Чувстват се добри хормони, намалява се тревожността и развивате по-здраво сърце. Бъдете умишлени за ежедневните актове на доброта.

Спя

Известно е, че лишаването от сън причинява много здравословни проблеми, включително тревожност, хронична умора и загуба на памет. От 7 до 9 часа сън се препоръчва за здрави телесни функции.

Следвайте смислен път към кариерата

Когато гоним пари, се оказваме, че работим в силно стресираща среда, която ни пречи да преследваме мечтите си. Приятният и смислен път в кариерата ще ни поддържа по-щастливи и ще подобри цялостното здраве.

Преминете към натурални продукти за красота

Много козметични продукти имат химикали, които са вредни за нашите тела. Превключете към всички натурални, органични, без химикали продукти за подобряване на хормоналното здраве, чистата кръвоносна система и по-здравата кожа.

Не се притеснявайте от малките неща

Много често се притесняваме за малки неща, които са извън нашия контрол. Пускането на определени ситуации и не се оплаквайте от тях твърде дълго ще намали стреса и безпокойството. Това е решаващо за общото ви благосъстояние.

Отървете се от суровите химикали, използвани за почистване на дома

Много почистващи препарати имат тежки химикали, които влияят върху тялото, особено при вдишване. За да поддържате здрава дихателна система и предотвратявате хронични заболявания, купувайте продукти с органични съставки.

Отделете малко почивка от време на време

Прекарваме толкова много време в работа, движейки се нагоре и надолу и решавайки проблеми. Забавянето и почивката ще ви помогнат да попълните енергия и да засилите мозъчната функция. Освен това намалява всяка форма на стрес и тревожност.

Не моля всеки

Притесненията за това, което другите хора мислят за вас и правят това, което искат, е вредно за вашето психично здраве. Имайте позиция в живота, знайте какво искате, вярвайте в себе си и живейте живота, който искате, без мнението на други хора.

Идентифицирайте и премахнете всички причини за стрес в живота си

Нездравословните взаимоотношения, лошата работна среда и претрупването са някои от основните причини за стрес в живота ни. Отърването от тях ще помогне за поддържането на здраво тяло, ум и душа.

Избягвайте негативността, като клюките

Обграждането с много негативна енергия се отразява на вашата перспектива в живота и може да предизвика много тревожност. Стойте далеч от клюките и всякакви драматични събития, които вероятно ще създадат негативна енергия.

Пътувайте и взаимодействайте с хора от различни култури

Различни хора от различни култури ни просвещават по други начини, по които можем да живеем и да се наслаждаваме на живота. Пътуването и взаимодействието с хората повишава социалните умения, повишава силата на мозъка и ни прави по-щастливи.

Използвайте естествени лечебни алтернативи

Лекарствата от фармацевтични продукти имат някои опасни странични ефекти. Консумирането на здравословни храни, билки и масла с помощта на холистичен здравен лекар е ефективен начин за поддържане на здравословно тяло, ум и душа.

Прости си

Миналите грешки и страхът да ги направим отново ни парализират да продължим напред със здравословния живот. Това може да предизвика тревожност и други проблеми с психичното здраве. Единственото решение е да се поучим от грешки и да продължим да живеем безстрашно.

Много смях

Да живеем предпазливо, да се притесняваме много и да мислим за минали неприятности ни пречи да се наслаждаваме на малките моменти и да се смеем на глупавите неща в живота. Прекарвайте време с близки хора, смейте се с тях и това ще подобри вашето психично здраве и цялостното благополучие.