माइंड, बॉडी एंड सोल डेटिंग ऐप / साइट: 25 टिप्स टू बैलेंस

ऑनलाइन डेटिंग से नफरत करने वालों के लिए सही समाधान, इसके लिए समय नहीं है, या एक बहुत अधिक आवेग पंजीकरण के दोषी हैं

25 कदम कार्यक्रम अपने मन, शरीर और आत्मा के सही संतुलन की ओर

स्वास्थ्य, आहार और व्यायाम आम तौर पर दिमाग, शरीर और आत्मा के संतुलन की दिशा में काम करने वाली पहली चीजें हैं। हमारी डेटिंग ऐप / साइट आत्मा की खोज के लिए सही मंच है। हमारा लक्ष्य आपको एक संभावित आत्म-साथी के साथ मिलाना है, जो न केवल आपके सामाजिक दृष्टिकोण से आकर्षित होता है, बल्कि सबसे पहले और अपने मन, शरीर और आत्मा को आकर्षित करता है।

हम आपको एक डेटिंग कोच और एक शुगरलोव® गुरु के साथ जोड़ सकते हैं, जो आपको मन, शरीर और आत्मा के संतुलन की दिशा में एक व्यक्तिगत 25 कदम कार्यक्रम के लिए तैयार करेंगे। आपके लिए अपने सपनों की आत्मा के साथ जुड़ना आसान बनाता है। आपका सोलमेट एक पुरुष या एक महिला हो सकती है, जिसमें शुगर डैडी, शुगर मैम या एक सुगर बेबी शामिल है।

सरल उपाय अपने शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने के लिए

गुणवत्तापूर्ण जीवन जी रहे हैं इस समय विशेष रूप से कई लोगों की प्राथमिकता बन गई है जब हमारी जीवन शैली अधिक से अधिक संदिग्ध और अस्वस्थ होती जा रही है। जब भी हम अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के बारे में सोचते हैं, तो सबसे पहले जो चीज पॉप अप होती है स्वास्थ्य.

हम मुख्य रूप से स्वास्थ्य को पोषण और व्यायाम के साथ जोड़ते हैं। इसका तात्पर्य है कि पूरी तरह से स्वस्थ होने के लिए, आपको अपने भौतिक शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है। यह पर्याप्त नहीं है। हमारा भौतिक शरीर मन से जुड़ा होता है और जब भी हम तनावग्रस्त या चिंतित होते हैं, हमारा शरीर नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। हम भूख खो देते हैं, कमजोर हो जाते हैं और कभी-कभी बहुत बीमार पड़ जाते हैं।

हमारे शरीर और दिमाग को समग्र स्वास्थ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं? आपकी यात्रा में मदद करने के लिए यहां 25 युक्तियां दी गई हैं।

कम समय बैठना

हमारा वर्तमान काम करने की स्थिति कंप्यूटर पर काम करते समय हम डेस्क के पीछे बैठते हैं। इसके कारण मोटापा, हृदय रोग, चिंता, अन्य जीवन की खतरनाक स्थितियों में मधुमेह हो सकता है। घर या ऑफिस में समय-समय पर खड़े होकर टहलें।

रोज़ कसरत करो

अधिकांश लोगों के लिए दैनिक व्यायाम के प्रति प्रतिबद्धता स्वाभाविक नहीं है। व्यायाम में बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, मजबूत दिल और स्वस्थ दिमाग सहित असीमित लाभ हैं। जो लोग बहुत व्यस्त हैं, वे रोजाना कम से कम 15 मिनट जॉगिंग, वॉकिंग या साइकिलिंग में बिताते हैं।

ध्यान लगाना

ध्यान सिर्फ आध्यात्मिक लोगों के लिए नहीं है। यह हर किसी के लिए फायदेमंद है और याददाश्त बढ़ाने, फोकस बनाने, बेहतर नींद, मानसिक स्वास्थ्य और रचनात्मकता में मदद कर सकता है। सुबह और शाम ध्यान करने के लिए कुछ मिनट समर्पित करने से समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी।

सूचनात्मक सामग्री के साथ मन को पढ़ें और संलग्न करें

निरंतर आधार पर पढ़ना और सीखना आपको अधिक चतुर बनाएगा और आपकी मस्तिष्क शक्ति में सुधार करेगा। यह तनाव को भी कम करता है, नींद में सुधार करता है और सामाजिक कौशल को बढ़ाता है। जानकारीपूर्ण पुस्तकें पढ़ें, पाठ्यक्रमों के लिए नामांकन करें और वृत्तचित्र देखें।

कुछ योग का अभ्यास करें

योग आपकी रीढ़ की रक्षा करता है, रक्त प्रवाह बढ़ाता है, शरीर को आराम देता है और बहुत से अन्य लाभों के बीच आपके मनोदशा में सुधार करता है। यह आपके शरीर, मन और आत्मा को संतुलित करने के लिए सही व्यायाम है। हर दिन कम से कम 30 मिनट योग के लिए समर्पित करने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होगा।

समय बाहर बिताओ

स्क्रीन से बाहर निकलें और कुछ समय लंबी पैदल यात्रा, जंगल में साइकिल चलाना या कुछ ऐसा करना जो आपको प्रकृति से जोड़ता हो। यह तनाव को दूर करने, मानसिक ऊर्जा को बहाल करने और फिट रखने का एक शानदार तरीका है।

ऑर्गेनिक फूड खाएं

बहुत सारे प्रोसेस्ड फूड जो हम खाते हैं, वे अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याएँ पैदा करते हैं। अपनी प्रतिरक्षा में सुधार के लिए ताजे फल और सब्जियां खाएं और अल्पावधि और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं दोनों की संभावना कम करें।

स्वयंसेवी या सक्रियता परियोजनाओं में भाग लेते हैं

स्वयंसेवा सामाजिक संबंध बनाता है और मानसिक भलाई में सुधार करता है। सामाजिक लाभों के लिए कुछ अच्छा करना हमें उद्देश्य देता है और हमें अगले दिन के लिए तत्पर रहता है और दूसरों के साथ अधिक अच्छा करता है।

अपने जुनून पर काम करें

हमारी वर्तमान आर्थिक स्थिति के लिए हमें इतने घंटे काम करने की आवश्यकता है कि हम कुछ समय के लिए ऐसा न करें जो हमें खुश करता है। अपने शौक के लिए समय निकालें और इससे तनाव से राहत मिलेगी और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा।

आभार का अभ्यास करें

कई बार हम अपने आस-पास होने वाली बुरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपने आसपास की अच्छी चीजों और लोगों के लिए आभारी होना भूल जाते हैं। यह सोचने के लिए कि आप किस चीज के लिए आभारी हैं, किसी भी प्रकार की चिंता और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करेगा।

संगीत सुनें

संगीत सुनना, गाना और नृत्य करना स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत जाना जाता है। यह तनाव के स्तर को कम करता है, आपके मूड में सुधार करता है और रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। रोजाना संगीत सुनने की आदत बनाएं।

दया का अभ्यास करें

दूसरों के प्रति दयालु होने के नाते जीवन और समग्र स्वास्थ्य के प्रति आपके दृष्टिकोण में सुधार होता है। फील-गुड हार्मोन रिलीज़ होते हैं, चिंता कम होती है और आप एक स्वस्थ दिल विकसित करते हैं। दयालुता के दैनिक कार्यों के बारे में जानबूझकर रहें।

नींद

नींद की कमी के कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, जिनमें चिंता, पुरानी थकान और अन्य लोगों में स्मृति हानि शामिल है। स्वस्थ शारीरिक कार्यों के लिए 7 से 9 घंटे की नींद की सिफारिश की जाती है।

एक सार्थक कैरियर पथ का पालन करें

पैसे का पीछा करते समय, हम खुद को अत्यधिक तनावपूर्ण वातावरण में काम करते हुए पाते हैं जो हमें अपने सपनों का पीछा करने से रोकते हैं। एक सुखद और सार्थक कैरियर मार्ग हमें खुश रखेगा और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेगा।

प्राकृतिक सौंदर्य उत्पादों पर स्विच करें

बहुत सारे कॉस्मेटिक उत्पादों में रसायन होते हैं जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक होते हैं। बेहतर हार्मोनल स्वास्थ्य, स्वच्छ रक्तप्रवाह और स्वस्थ त्वचा के लिए सभी प्राकृतिक, जैविक, रासायनिक मुक्त उत्पादों पर स्विच करें।

छोटी बातों से परेशान मत बनो

बहुत बार हम छोटी चीजों के बारे में चिंता करते हैं जो हमारे नियंत्रण से परे हैं। कुछ स्थितियों में जाने देना और बहुत लंबे समय तक उनके बारे में शिकायत न करना तनाव और चिंता को कम करेगा। यह आपकी सामान्य भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।

हाउस क्लीनिंग के लिए प्रयुक्त हर्ष रसायन से छुटकारा पाएं

कई सफाई एजेंटों के पास कठोर रसायन होते हैं जो शरीर को प्रभावित करते हैं विशेष रूप से साँस लेने में। एक स्वस्थ श्वसन प्रणाली को बनाए रखने और पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए, कार्बनिक अवयवों के साथ उत्पादों की खरीद करें।

समय-समय पर कुछ आराम करें

हम इतना समय काम करने, ऊपर और नीचे जाने और समस्याओं को हल करने में लगाते हैं। धीमा और आराम करने से आपको अपनी ऊर्जा को फिर से भरने और मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने में मदद मिलेगी। यह किसी भी प्रकार के तनाव और चिंता को कम करता है।

किसी को भी खुश मत करो

इस बारे में चिंता करना कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं और क्या करना चाहते हैं, यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। जीवन में एक दृष्टिकोण रखें, जानें कि आप अपने आप पर क्या विश्वास करना चाहते हैं और वह जीवन जीते हैं जो आप अन्य लोगों की राय के बिना चाहते हैं।

अपने जीवन में तनाव के सभी कारणों को पहचानें और निकालें

अस्वास्थ्यकर रिश्ते, खराब काम के माहौल और अव्यवस्था हमारे जीवन में तनाव के कुछ प्रमुख कारण हैं। इनसे छुटकारा पाने से स्वस्थ शरीर, मन और आत्मा को बनाए रखने में मदद मिलेगी।

गपशप जैसे नकारात्मकता से बचें

खुद को बहुत सारी नकारात्मक ऊर्जा के साथ घेरने से जीवन में आपका नजरिया प्रभावित होता है और बहुत अधिक चिंता हो सकती है। गपशप और किसी भी नाटकीय घटनाओं से दूर रहें जो नकारात्मक ऊर्जा पैदा करने की संभावना है।

यात्रा और विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के साथ बातचीत

विभिन्न संस्कृतियों के अलग-अलग लोग हमें उन अन्य तरीकों पर प्रकाश डालते हैं जिनसे हम जीवन जी सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। लोगों के साथ यात्रा करना और बातचीत करना सामाजिक कौशल को बढ़ाता है, मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाता है और हमें खुश करता है।

प्राकृतिक हीलिंग विकल्प का उपयोग करें

फार्मास्यूटिकल्स से दवा के कुछ खतरनाक दुष्प्रभाव हैं। समग्र स्वास्थ्य व्यवसायी की मदद से स्वस्थ खाद्य पदार्थों, जड़ी-बूटियों और तेलों का सेवन करना एक स्वस्थ शरीर, मन और आत्मा को बनाए रखने का एक प्रभावी तरीका है।

अपने आप को माफ कर दो

पिछली गलतियों और उन्हें फिर से बनाने के डर ने हमें स्वस्थ तरीके से जीवन के साथ आगे बढ़ने से रोक दिया। यह चिंता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। एकमात्र उपाय गलतियों से सीखना और निडर होकर जीना है।

खूब हसना

सावधानी से रहना, बहुत चिंता करना और पिछली परेशानियों के बारे में सोचना हमें छोटे-छोटे पलों का आनंद लेने और जीवन की मूर्खतापूर्ण चीजों पर हंसने से रोकता है। प्रियजनों के साथ समय बिताएं, उनके साथ हंसें और इससे आपके मानसिक स्वास्थ्य और समग्र भलाई में सुधार होगा।