App / stranica za upoznavanje uma, tijela i duše: 25 savjeta za uravnoteženje

Savršeno rješenje za one koji mrze online upoznavanje, nemaju vremena za to ili su krivi za previše pretplate.

Program 25 koraka ka savršenom stanju vašeg uma, tijela i duše

Zdravlje, prehrana i vježbanje obično su prve stvari koje vam padnu na pamet kada radite na ravnoteži uma, tijela i duše. Naša aplikacija / stranica za upoznavanje savršena je platforma za traženje duše. Naš je cilj spojiti vas s potencijalnom srodnom srodnom srodom, koju ne privlači samo vaš društveni položaj, već prije svega vaš um, tijelo i duša.

Možemo vas povezati s trenerom za sastanke i Sugarlove® Guruom, koji će vam prilagoditi osobni program od 25 koraka prema ravnoteži uma, tijela i duše. Olakšavajući vam povezivanje s srodnom snagom iz snova. Vaša srodna duša može biti muškarac ili žena, uključujući šećera šećera, šećernu mamu ili šećernu bebu.

Jednostavni savjeti za uravnoteženje vašeg tijela, uma i duše

Živjeti kvalitetan život postao je prioritet mnogih ljudi, posebno u ovom trenutku kada je naš životni stil postajao sve upitniji i nezdraviji. Kad god razmišljamo o poboljšanju kvalitete našeg života, prvo što se pojavi je zdravlje.

Zdravlje uglavnom povezujemo s prehranom i vježbanjem. To podrazumijeva da, da biste bili potpuno zdravi, morate voditi računa o svom fizičkom tijelu. To nije dovoljno. Naše fizičko tijelo povezano je s umom i kad god smo pod stresom ili tjeskobom, naše tijelo negativno utječe. Gubimo apetit, postajemo slabi i ponekad se razbolimo.

Našem tijelu i umu treba jednaka pažnja kada je u pitanju ukupno zdravlje. Kako to možemo postići? Evo 25 savjeta koji će vam pomoći na vašem putovanju.

Provedite manje vremena sjedeći

Naša struja radni uvjeti zahtijevaju da sjedimo za stolovima dok radimo za računalima. To bi moglo uzrokovati pretilost, srčane bolesti, tjeskobu, dijabetes, među ostalim životnim stanjima. S vremena na vrijeme stanite i šetajte dok ste u kući ili uredu.

Svakodnevno vježbanje

Posvećenost svakodnevnom vježbanju nije prirodna za većinu ljudi. Vježbe imaju neograničene prednosti, uključujući poboljšano fizičko zdravlje, snažno srce i zdrav um. Za one koji su previše zaposleni, svakodnevno provodite najmanje 15 minuta trčeći, šetajući ili biciklizam.

Meditirati

Meditacija nije samo za duhovne ljude. Koristan je svima i može pomoći u poboljšanju pamćenja, stvaranju fokusa, boljem snu, mentalnom zdravlju i kreativnosti. Posvećivanje nekoliko minuta meditaciji ujutro i navečer pomoći će poboljšanju općeg zdravlja.

Pročitajte i angažirajte um informativnim sadržajem

Stalno čitanje i učenje učinit će vas pametnijim i poboljšati vašu moć mozga. Također smanjuje stres, poboljšava san i poboljšava socijalne vještine. Čitajte informativne knjige, upišite se na tečajeve i gledajte dokumentarne filmove.

Vježbajte neku jogu

Joga štiti vašu kralježnicu, povećava protok krvi, opušta tijelo i poboljšava vaše raspoloženje među vrlo mnogim drugim blagodatima. To je savršena vježba za balansiranje tijela, uma i duše. Posvećivanju barem 30 minuta jogi svakodnevno će poboljšati vaše sveukupno zdravlje.

Provedite vrijeme na otvorenom

Spustite se s ekrana i provedite neko vrijeme pješačeći, biciklom hodajući šumom ili radeći nešto što vas povezuje s prirodom. Ovo je sjajan način oslobađanja od stresa, vraćanja mentalne energije i održavanja kondicije.

Jedite organsku hranu

Mnogo prerađene hrane koju jedemo uzrokuje i kratkoročne i dugoročne zdravstvene probleme. Jedite svježe voće i povrće da biste poboljšali imunitet i smanjili šanse za kratkoročne i dugoročne zdravstvene probleme.

Volontirajte ili sudjelujte u projektima aktivizma

Volontiranje gradi društvenu povezanost i poboljšava mentalno blagostanje. Činiti nešto dobro za društvene dobrobiti daje nam svrhu i tjera nas da se veselimo sljedećem danu i radimo više dobra s drugima.

Radite na svojim strastima

Naše trenutno ekonomsko stanje zahtijeva da radimo toliko sati da ne odvojimo neko vrijeme da radimo ono što nas čini sretnima. Odvojite vrijeme za svoje hobije i to će vam pomoći u oslobađanju od stresa i poboljšanju općeg zdravlja.

Vježbajte zahvalnost

Mnogo puta se usredotočimo na loše stvari koje se događaju oko nas i zaboravljamo biti zahvalni na dobrim stvarima i ljudima oko nas. Razmišljanje na čemu ste zahvalni pomoći će u smanjenju bilo kojeg oblika tjeskobe i mentalnog stresa.

Slušati glazbu

Poznato je da slušanje glazbe, pjevanje i ples imaju puno zdravstvenih koristi. Snižava razinu stresa, poboljšava raspoloženje i povećava protok krvi. Učini naviku svakodnevno slušati glazbu.

Vježbajte ljubaznost

Poznato je da budete ljubazni prema drugima poboljšavaju vaš stav prema životu i općem zdravlju. Oslobađaju se dobri hormoni, smanjuje se anksioznost i razvijate zdravije srce. Budite namjerni u pogledu svakodnevnih djela dobrote.

san

Zna se da pomanjkanje sna uzrokuje mnoge zdravstvene probleme, uključujući anksioznost, kronični umor i gubitak pamćenja. Za zdrave tjelesne funkcije preporučuje se 7 do 9 sati sna.

Slijedite smisleni put karijere

Kad ganjamo novac, nalazimo se u stresnim okruženjima koja nas sprečavaju u potjerivanju snova. Ugodan i smislen put karijere održavat će nas sretnijima i poboljšati cjelokupno zdravlje.

Prebacite se na proizvode prirodne ljepote

Puno kozmetičkih proizvoda sadrži kemikalije štetne za naša tijela. Prebacite se na sve prirodne, organske proizvode bez kemikalija za poboljšano hormonsko zdravlje, čist krvotok i zdraviju kožu.

Ne smetaju vam sitnice

Vrlo često brinemo zbog sitnica koje su izvan naše kontrole. Prepuštanje određenim situacijama i predugo žaliti na njih umanjit će stres i anksioznost. Ovo je ključno za opću dobrobit.

Riješite se oštrih kemikalija koje se koriste za čišćenje kuće

Mnoga sredstva za čišćenje imaju oštre kemikalije koje djeluju na tijelo pogotovo pri udisanju. Da biste održali zdrav dišni sustav i spriječili kronične bolesti, kupite proizvode s organskim sastojcima.

Povremeno se odmarajte

Toliko vremena provodimo radeći, krećući se gore-dolje i rješavajući probleme. Usporavanje i odmaranje pomoći će vam da napunite energiju i pojačate rad mozga. Također smanjuje bilo koji oblik stresa i anksioznosti.

Nemojte molim nikoga

Brinuti se o tome što drugi ljudi misle o vama i raditi što žele štetno je za vaše mentalno zdravlje. Imati stav u životu, znati u šta želiš vjerovati u sebe i živjeti život kakav želiš bez mišljenja drugih ljudi.

Prepoznajte i uklonite sve uzroke stresa u vašem životu

Nezdravi odnosi, loše radno okruženje i nered su neki od glavnih uzroka stresa u našem životu. Oslobađanje od njih pomoći će u održavanju zdravog tijela, uma i duše.

Izbjegavajte negativnosti poput ogovaranja

Okruživanje sebe s puno negativne energije utječe na vašu životnu perspektivu i može izazvati puno anksioznosti. Držite se podalje od tračeva i svih dramatičnih događaja koji će vjerojatno stvoriti negativnu energiju.

Putujte i komunicirajte s ljudima iz različitih kultura

Različiti ljudi iz različitih kultura prosvjetljuju nas na druge načine na koje možemo živjeti i uživati ​​u životu. Putovanje i interakcija s ljudima poboljšava socijalne vještine, pojačava mozak i čini nas sretnijima.

Koristite prirodne alternative liječenja

Lijekovi iz lijekova imaju neke opasne nuspojave. Konzumiranje zdrave hrane, ljekovitog bilja i ulja uz pomoć holističkog zdravstvenog vježbača učinkovit je način održavanja zdravog tijela, uma i duše.

Oprosti si

Prošle pogreške i strah od ponovnog stvaranja paraliziraju nas da zdravo krenemo prema životu. To može uzrokovati anksioznost i druge probleme mentalnog zdravlja. Jedino rješenje je učiti na greškama i nastaviti živjeti neustrašivo.

Smijte se puno

Živjeti oprezno, puno se brinuti i razmišljati o prošlim nevoljama, sprečava nas da uživamo u malim trenucima i da se smijemo glupim stvarima u životu. Provedite vrijeme s voljenim osobama, nasmijte se njima i to će poboljšati vaše mentalno zdravlje i opće blagostanje.

Ova web stranica koristi kolačiće za poboljšanje vašeg doživljaja. Mi ćemo pretpostaviti da ste u redu s ovim, ali možete isključiti ako želite.

Pravila o privatnosti