మనస్సు, శరీరం & ఆత్మ చిట్కాలు | షుగర్ డాడీ, షుగర్ మమ్మా & షుగర్ బేబీ

మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ డేటింగ్ అనువర్తనం / సైట్: సమతుల్యతకు 25 చిట్కాలు

ఆన్‌లైన్ డేటింగ్‌ను ద్వేషించేవారికి సరైన పరిష్కారం లేదు, దీనికి సమయం లేదు, లేదా చాలా ఎక్కువ ప్రేరణ సైన్అప్‌లకు దోషిగా ఉన్నారు

మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క సంపూర్ణ సమతుల్యత వైపు 25 దశల కార్యక్రమం

ఆరోగ్యం, ఆహారం మరియు వ్యాయామం సాధారణంగా మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క సమతుల్యత కోసం పనిచేసేటప్పుడు గుర్తుకు వచ్చే మొదటి విషయాలు. మా డేటింగ్ అనువర్తనం / సైట్ ఆత్మ శోధనకు సరైన వేదిక. మా సాంఘిక స్థితికి ఆకర్షించబడటమే కాకుండా, మొదటగా మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మతో మిమ్మల్ని ఆకర్షించగల సంభావ్య ఆత్మతో మీతో సరిపోలడం మా లక్ష్యం.

మేము మిమ్మల్ని డేటింగ్ కోచ్ మరియు షుగర్లోవ్ గురుతో కనెక్ట్ చేయవచ్చు, వారు మీకు వ్యక్తిగత 25 దశల ప్రోగ్రామ్‌ను మైండ్, బాడీ మరియు సోల్ యొక్క సమతుల్యత వైపు ఉంచుతారు. మీ కలల యొక్క ఆత్మతో కనెక్ట్ అవ్వడం మీకు సులభం చేస్తుంది. మీ సోల్‌మేట్ ఒక షుగర్ డాడీ, షుగర్ మామా లేదా షుగర్ బేబీతో సహా పురుషుడు లేదా స్త్రీ కావచ్చు.

సాధారణ చిట్కాలు మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను సమతుల్యం చేయడం కోసం

నాణ్యమైన జీవితాన్ని గడుపుతున్నారు ముఖ్యంగా మన జీవనశైలి మరింత ప్రశ్నార్థకం మరియు అనారోగ్యంగా మారుతున్న ఈ సమయంలో చాలా మంది ప్రజల ప్రాధాన్యతగా మారింది. మన జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడం గురించి మనం ఆలోచించినప్పుడల్లా, మొదట కనిపించేది ఆరోగ్య.

మేము ప్రధానంగా ఆరోగ్యాన్ని పోషణ మరియు వ్యాయామంతో అనుబంధిస్తాము. ఇది సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు మీ శారీరక శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి అని ఇది సూచిస్తుంది. ఇది సరిపోదు. మన భౌతిక శరీరం మనస్సుతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది మరియు మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మన శరీరం ప్రతికూలంగా ప్రభావితమవుతుంది. మేము ఆకలిని కోల్పోతాము, బలహీనపడతాము మరియు కొన్నిసార్లు చాలా అనారోగ్యానికి గురవుతాము.

మొత్తం ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే మన శరీరాలు మరియు మనస్సులకు సమాన శ్రద్ధ అవసరం. దీన్ని మనం ఎలా సాధించగలం? మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడటానికి 25 చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

తక్కువ సమయం కూర్చోండి

మా కరెంట్ పని పరిస్థితులు కంప్యూటర్లలో పనిచేసేటప్పుడు మేము డెస్క్‌ల వెనుక కూర్చోవాలని డిమాండ్ చేయండి. ఇది life బకాయం, గుండె జబ్బులు, ఆందోళన, ఇతర ప్రాణాంతక పరిస్థితులలో మధుమేహం కలిగిస్తుంది. ఇల్లు లేదా కార్యాలయంలో ఉన్నప్పుడు ఎప్పటికప్పుడు నిలబడి నడవండి.

వ్యాయామం డైలీ

రోజువారీ వ్యాయామం పట్ల నిబద్ధత చాలా మందికి సహజం కాదు. వ్యాయామాలు మెరుగైన శారీరక ఆరోగ్యం, దృ heart మైన గుండె మరియు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సుతో సహా అపరిమిత ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. చాలా బిజీగా ఉన్నవారికి, రోజూ కనీసం 15 నిమిషాలు జాగింగ్, నడక లేదా సైక్లింగ్ గడపండి.

ధ్యానం

ధ్యానం కేవలం ఆధ్యాత్మిక ప్రజలకు మాత్రమే కాదు. ఇది ప్రతి ఒక్కరికీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో, దృష్టిని సృష్టించడంలో, మంచి నిద్ర, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు సృజనాత్మకతకు సహాయపడుతుంది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం ధ్యానం చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు అంకితం చేయడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇన్ఫర్మేటివ్ కంటెంట్‌తో మైండ్ చదవండి మరియు పాల్గొనండి

స్థిరంగా చదవడం మరియు నేర్చుకోవడం మిమ్మల్ని తెలివిగా మరియు మీ మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంచుతుంది. సమాచార పుస్తకాలను చదవండి, కోర్సుల కోసం నమోదు చేయండి మరియు డాక్యుమెంటరీలు చూడండి.

కొంత యోగా సాధన చేయండి

యోగా మీ వెన్నెముకను రక్షిస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, శరీరాన్ని సడలించింది మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలలో మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను సమతుల్యం చేయడానికి సరైన వ్యాయామం. ప్రతిరోజూ యోగాకు కనీసం 30 నిమిషాలు అంకితం చేస్తే మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ఆరుబయట సమయం గడపండి

స్క్రీన్‌ల నుండి దిగి, కొంత సమయం హైకింగ్, సైక్లింగ్ అడవిలో నడవడం లేదా మిమ్మల్ని ప్రకృతితో కలిపే పని చేయడం. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, మానసిక శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది గొప్ప మార్గం.

సేంద్రీయ ఆహారం తినండి

మేము తినే చాలా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు స్వల్పకాలిక మరియు దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలను పొందే అవకాశాలను తగ్గించడానికి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తినండి.

యాక్టివిజం ప్రాజెక్టులలో వాలంటీర్ లేదా పాల్గొనండి

స్వయంసేవకంగా సామాజిక సంబంధాన్ని పెంచుతుంది మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సామాజిక ప్రయోజనాల కోసం ఏదైనా మంచి చేయటం మనకు ప్రయోజనాన్ని ఇస్తుంది మరియు మరుసటి రోజు కోసం ఎదురుచూసేలా చేస్తుంది మరియు ఇతరులతో మరింత మంచి చేస్తుంది.

మీ అభిరుచులపై పని చేయండి

మన ప్రస్తుత ఆర్థిక స్థితి మనకు చాలా గంటలు పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, మనకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనిని చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించము. మీ అభిరుచులకు సమయం కేటాయించండి మరియు ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది.

కృతజ్ఞత పాటించండి

చాలా సార్లు మన చుట్టూ జరుగుతున్న చెడు విషయాలపై దృష్టి పెడతాము మరియు మన చుట్టూ ఉన్న మంచి విషయాలు మరియు వ్యక్తుల పట్ల కృతజ్ఞతతో ఉండటం మర్చిపోతాము. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న దాని గురించి ఆలోచించడం ఏ విధమైన ఆందోళన మరియు మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

సంగీతం వినండి

సంగీతం వినడం, పాడటం మరియు నృత్యం చేయడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. రోజూ సంగీతం వినే అలవాటు చేసుకోండి.

దయను పాటించండి

ఇతరులతో దయ చూపడం జీవితం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం పట్ల మీ వైఖరిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఫీల్-గుడ్ హార్మోన్లు విడుదలవుతాయి, ఆందోళన తగ్గుతుంది మరియు మీరు ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని అభివృద్ధి చేస్తారు. దయ యొక్క రోజువారీ చర్యల గురించి ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉండండి.

స్లీప్

నిద్ర లేమి ఆందోళన, దీర్ఘకాలిక అలసట మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన శారీరక పనులకు 7 నుండి 9 గంటల నిద్ర సిఫార్సు చేయబడింది.

అర్థవంతమైన కెరీర్ మార్గాన్ని అనుసరించండి

డబ్బును వెంబడించినప్పుడు, మన కలలను వెంటాడకుండా ఉంచే అధిక ఒత్తిడితో కూడిన వాతావరణంలో మనం పని చేస్తున్నాము. ఆనందించే మరియు అర్ధవంతమైన కెరీర్ మార్గం మమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

సహజ సౌందర్య ఉత్పత్తులకు మారండి

సౌందర్య ఉత్పత్తులలో చాలా రసాయనాలు మన శరీరానికి హానికరం. మెరుగైన హార్మోన్ల ఆరోగ్యం, శుభ్రమైన రక్తప్రవాహం మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం అన్ని సహజ, సేంద్రీయ, రసాయన రహిత ఉత్పత్తులకు మారండి.

చిన్న విషయాలతో బాధపడకండి

చాలా తరచుగా మన నియంత్రణకు మించిన చిన్న విషయాల గురించి ఆందోళన చెందుతాము. కొన్ని పరిస్థితులను వీడటం మరియు వాటి గురించి ఎక్కువసేపు ఫిర్యాదు చేయకపోవడం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది. మీ సాధారణ శ్రేయస్సు కోసం ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.

హౌస్ క్లీనింగ్ కోసం ఉపయోగించే కఠినమైన రసాయనాలను వదిలించుకోండి

చాలా శుభ్రపరిచే ఏజెంట్లు కఠినమైన రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి శరీరాన్ని ముఖ్యంగా పీల్చేటప్పుడు ప్రభావితం చేస్తాయి. ఆరోగ్యకరమైన శ్వాసకోశ వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడానికి, సేంద్రీయ పదార్ధాలతో ఉత్పత్తులను కొనండి.

ఎప్పటికప్పుడు కొంత విశ్రాంతి పొందండి

మేము పని చేయడానికి, పైకి క్రిందికి కదలడానికి మరియు సమస్యలను పరిష్కరించడానికి చాలా సమయాన్ని వెచ్చిస్తాము. నెమ్మదిగా మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మీ శక్తిని తిరిగి నింపడానికి మరియు మెదడు పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఎలాంటి ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తుంది.

దయచేసి ఎవరినీ ఇష్టపడకండి

ఇతర వ్యక్తులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో అని ఆందోళన చెందడం మరియు వారు కోరుకున్నది చేయడం మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి హానికరం. జీవితంలో ఒక స్టాండ్ కలిగి ఉండండి, మీరు ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీరే నమ్ముకోండి మరియు ఇతరుల అభిప్రాయం లేకుండా మీకు కావలసిన జీవితాన్ని గడపండి.

మీ జీవితంలో ఒత్తిడి యొక్క అన్ని కారణాలను గుర్తించండి మరియు తొలగించండి

అనారోగ్య సంబంధాలు, చెడు పని వాతావరణాలు మరియు అయోమయ మన జీవితంలో ఒత్తిడికి ప్రధాన కారణాలు. వాటిని వదిలించుకోవటం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

గాసిప్ వంటి ప్రతికూలతను నివారించండి

చాలా ప్రతికూల శక్తితో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం జీవితంలో మీ దృక్పథాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది. గాసిప్ మరియు ప్రతికూల శక్తిని సృష్టించే ఏదైనా నాటకీయ సంఘటనలకు దూరంగా ఉండండి.

వివిధ సంస్కృతుల వ్యక్తులతో ప్రయాణించండి మరియు సంభాషించండి

వివిధ సంస్కృతుల నుండి వేర్వేరు వ్యక్తులు మనం జీవించగల మరియు జీవితాన్ని ఆస్వాదించగల ఇతర మార్గాలపై మనకు అవగాహన కల్పిస్తారు. ప్రజలతో ప్రయాణించడం మరియు సంభాషించడం సామాజిక నైపుణ్యాలను పెంచుతుంది, మెదడు శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మనల్ని సంతోషంగా చేస్తుంది.

సహజ వైద్యం ప్రత్యామ్నాయాలను ఉపయోగించండి

Ce షధాల నుండి మందులు కొన్ని ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. సంపూర్ణ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడి సహాయంతో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, మూలికలు మరియు నూనెలను తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను కాపాడుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గం.

మిమ్మల్ని మీరు క్షమించు

గత తప్పిదాలు మరియు వాటిని మళ్లీ చేస్తాయనే భయం ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో జీవితంతో ముందుకు సాగకుండా మనల్ని స్తంభింపజేస్తాయి. ఇది ఆందోళన మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం మరియు నిర్భయంగా జీవించడం మాత్రమే పరిష్కారం.

లాట్ ఎ లాట్

జాగ్రత్తగా జీవించడం, చాలా చింతిస్తూ మరియు గత కష్టాల గురించి ఆలోచించడం చిన్న క్షణాలను ఆస్వాదించకుండా మరియు జీవితంలో వెర్రి విషయాలను చూసి నవ్వకుండా చేస్తుంది. ప్రియమైనవారితో సమయం గడపండి, వారితో నవ్వండి మరియు ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరియు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.