دماغ ، جسمانی اور روح کے اشارے | شوگر ڈیڈی ، شوگر ماں اور شوگر بیبی

دماغ ، جسمانی اور روح ڈیٹنگ ایپ / سائٹ: متوازن رہنے کے 25 نکات

ان لوگوں کے لئے بہترین حل جو آن لائن ڈیٹنگ سے نفرت کرتے ہیں ، اس کے لئے وقت نہیں ہوتا ہے ، یا بہت زیادہ تسلسل کے سائن اپس کے مجرم ہیں

آپ کے دماغ ، جسم اور روح کے کامل توازن کی طرف 25 اقدامات

دماغ ، جسم اور روح کے توازن کی سمت کام کرتے وقت صحت ، غذا اور ورزش عام طور پر ذہن میں آنے والی پہلی چیزیں ہیں۔ ہماری ڈیٹنگ ایپ / سائٹ روح کی تلاش کے لئے بہترین پلیٹ فارم ہے۔ ہمارا مقصد آپ کو ایک ممکنہ روحانی ساتھی سے ملانا ہے ، جو نہ صرف آپ کے معاشرتی موقف کی طرف راغب ہوتا ہے ، بلکہ سب سے پہلے آپ کے دماغ ، جسم اور روح سے بھی مل جاتا ہے۔

ہم آپ کو ڈیٹنگ کوچ اور شوگرلو گرو کے ساتھ مربوط کرسکتے ہیں ، جو آپ کو دماغ ، جسمانی اور روح کے توازن کی طرف ایک ذاتی 25 قدمی پروگرام کے مطابق بنائے گا۔ آپ کے لئے اپنے خوابوں کی روحانی جماعت کے ساتھ رابطہ قائم کرنا آسان بنانا۔ آپ کا روحانی ساتھی مرد یا عورت ہوسکتا ہے ، بشمول شوگر ڈیڈی ، شوگر ماما یا شوگر بیبی۔

آسان ترکیبیں اپنے جسم ، دماغ اور روح کو متوازن کرنے کے ل.

معیاری زندگی گزارنا خاص طور پر اس وقت جب بہت سارے لوگوں کی ترجیح بن چکی ہے جب ہماری طرز زندگی زیادہ سے زیادہ سوالیہ اور غیر صحت مند ہوتی جارہی ہے۔ جب بھی ہم اپنی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، پہلی چیز جو پاپ اپ ہوتی ہے وہ ہے صحت.

ہم بنیادی طور پر صحت کو تغذیہ اور ورزش سے جوڑتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ بالکل صحت مند ہونے کے ل you ، آپ کو اپنے جسمانی جسم کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ کافی نہیں ہے. ہمارا جسمانی جسم دماغ سے منسلک ہوتا ہے اور جب بھی ہم تناؤ یا پریشان ہوتے ہیں تو ہمارا جسم منفی طور پر متاثر ہوتا ہے۔ ہم بھوک کھو دیتے ہیں ، کمزور ہوجاتے ہیں اور بعض اوقات بہت بیمار ہوجاتے ہیں۔

جب مجموعی صحت کی بات ہو تو ہمارے جسموں اور دماغوں کو یکساں توجہ کی ضرورت ہے۔ ہم اس کو کیسے حاصل کرسکتے ہیں؟ آپ کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لئے 25 نکات یہ ہیں۔

کم وقت بیٹھنے میں گزاریں

ہمارا موجودہ کام کے حالات مطالبہ کریں کہ ہم کمپیوٹر پر کام کرتے ہوئے ڈیسک کے پیچھے بیٹھیں۔ یہ موٹاپے ، دل کی بیماری ، اضطراب ، ذیابیطس کی وجہ سے زندگی کے دیگر خطرناک حالات میں مبتلا ہوسکتا ہے۔ گھر یا دفتر میں وقتا فوقتا کھڑے ہوکر چلیں۔

ورزش ڈیلی

روزانہ ورزش کا عزم زیادہ تر لوگوں کے لئے فطری نہیں ہے۔ ورزشوں کے لامحدود فوائد ہیں جن میں بہتر جسمانی صحت ، مضبوط دل اور صحت مند ذہن ہے۔ بہت مصروف افراد کے ل. ، روزانہ کی بنیاد پر کم سے کم 15 منٹ ٹہلنا ، پیدل چلنا یا سائیکلنگ گزاریں۔

چنتن

مراقبہ صرف روحانی لوگوں کے لئے نہیں ہے۔ یہ ہر ایک کے لئے فائدہ مند ہے اور میموری کو بہتر بنانے ، فوکس کرنے ، بہتر نیند ، ذہنی صحت اور تخلیقی صلاحیتوں میں مدد کرسکتا ہے۔ صبح و شام کچھ منٹ غور کرنے سے پوری صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

معلوماتی مشمولات کے ساتھ ذہن کو پڑھیں اور اس میں مشغول ہوں

مستقل بنیاد پر پڑھنا اور سیکھنا آپ کو بہتر اور دماغی طاقت کو بہتر بنائے گا۔ یہ تناؤ کو بھی کم کرتا ہے ، نیند کو بہتر بناتا ہے اور معاشرتی صلاحیتوں کو بڑھا دیتا ہے۔ معلوماتی کتابیں پڑھیں ، کورسز کے لئے اندراج کریں اور دستاویزی فلمیں دیکھیں۔

کچھ یوگا پر عمل کریں

یوگا آپ کی ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کرتا ہے ، خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے ، جسم کو آرام دیتا ہے اور بہت سے دوسرے فوائد کے درمیان آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے۔ یہ آپ کے جسم ، دماغ اور روح کو متوازن کرنے کے لئے بہترین ورزش ہے۔ کم سے کم 30 منٹ ہر دن یوگا میں لگانے سے آپ کی مجموعی صحت بہتر ہوگی۔

باہر وقت گزارنا

اسکرینوں سے اتریں اور کچھ وقت پیدل سفر ، جنگل میں سائیکل چلنے یا کچھ ایسا کرنے میں گزاریں جو آپ کو فطرت سے جوڑتا ہے۔ یہ تناؤ سے نجات ، ذہنی توانائی کی بحالی اور فٹ رہنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔

نامیاتی کھانا کھائیں

پروسیسرڈ فوڈ جو ہم کھاتے ہیں وہ قلیل مدتی اور طویل مدتی دونوں طرح کی صحت کی پریشانیوں کا سبب بنتا ہے۔ اپنی قوت مدافعت کو بہتر بنانے کے ل fresh تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں اور قلیل مدتی اور طویل مدتی صحت سے متعلق دونوں دشواریوں کے امکانات کو کم کریں۔

سرگرمی منصوبوں میں رضاکار یا شریک ہوں

رضاکارانہ معاشرتی رابطہ قائم کرتا ہے اور دماغی تندرستی کو بہتر بناتا ہے۔ معاشرتی فوائد کے لئے کچھ اچھا کرنا ہمیں مقصد فراہم کرتا ہے اور اگلے دن کے منتظر رہتا ہے اور دوسروں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ اچھا کام کرتا ہے۔

اپنے جذبات پر کام کریں

ہماری موجودہ معاشی حالت میں ہم سے اتنے گھنٹوں کام کرنے کا تقاضا ہے کہ ہم ایسا کرنے کے لئے کچھ وقت مختص نہ کریں جس سے ہمیں خوشی ہو۔ اپنے شوقوں کے لئے وقت نکالیں اور اس سے تناؤ کو دور کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی۔

مشق شکریہ

ہم اپنے آس پاس ہونے والی خراب چیزوں پر متعدد بار توجہ مرکوز کرتے ہیں اور اپنے آس پاس کی اچھی چیزوں اور لوگوں کے لئے شکر گزار رہنا بھول جاتے ہیں۔ آپ جس چیز کے شکر گزار ہیں اس کے بارے میں سوچنا کسی بھی طرح کی اضطراب اور ذہنی تناؤ کو کم کرنے میں معاون ہوگا۔

موسیقی سنئے

موسیقی سننا ، گانا اور ناچنا صحت سے متعلق بہت سارے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ تناؤ کی سطح کو کم کرتا ہے ، آپ کے مزاج کو بہتر بناتا ہے اور خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر موسیقی سننے کی عادت بنائیں۔

مہربانی کریں

دوسروں کے ساتھ مہربان ہونا زندگی اور مجموعی صحت کے بارے میں اپنے روی attitudeے کو بہتر بنانے کے لئے جانا جاتا ہے۔ اچھا محسوس ہارمون جاری ہوتا ہے ، اضطراب کم ہوتا ہے اور آپ صحت مند دل بناتے ہیں۔ روزانہ احسان کے کاموں کے بارے میں جان بوجھ کر رہو۔

سو

نیند کی کمی بہت ساری صحت کی پریشانیوں کا سبب بنی ہے جن میں اضطراب ، دائمی تھکاوٹ ، اور دوسروں میں میموری کی کمی ہے۔ جسمانی افعال کے ل 7 9 سے XNUMX گھنٹے کی نیند کی سفارش کی جاتی ہے۔

کیریئر کے معنی خیز راستے پر چلیں

جب پیسوں کا پیچھا کرتے ہوئے ، ہم خود کو انتہائی دباؤ ماحول میں کام کرتے ہوئے پاتے ہیں جو ہمیں اپنے خوابوں کا پیچھا کرنے سے روکتا ہے۔ کیریئر کا ایک پرلطف اور بامقصد راستہ ہمیں خوشگوار اور مجموعی صحت کو بہتر بنائے گا۔

قدرتی خوبصورتی کی مصنوعات پر جائیں

بہت سے کاسمیٹک مصنوعات میں ایسے کیمیکل ہوتے ہیں جو ہمارے جسموں کے لئے نقصان دہ ہیں۔ بہتر قدرتی ، نامیاتی ، کیمیائی فری مصنوعات ہرمون صحت ، صاف خون بہہ اور صحت مند جلد کیلئے بہتر بنائیں۔

چھوٹی چھوٹی چیزوں سے پریشان نہ ہوں

ہم اکثر چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں فکر کرتے ہیں جو ہمارے قابو سے باہر ہیں۔ کچھ خاص حالات سے دور رہنے اور ان کے بارے میں زیادہ دن شکایت نہ کرنے سے تناؤ اور اضطراب کم ہوجاتے ہیں۔ یہ آپ کی عمومی فلاح و بہبود کے لئے بہت اہم ہے۔

گھر کی صفائی کے لئے استعمال ہونے والے سخت کیمیکلز سے چھٹکارا حاصل کریں

بہت سارے صفائی کرنے والے ایجنٹوں میں سخت کیمیکل ہوتے ہیں جو خاص طور پر سانس لینے پر جسم کو متاثر کرتے ہیں۔ صحت مند تنفس کے نظام کو برقرار رکھنے اور دائمی بیماریوں سے بچنے کے لئے نامیاتی اجزاء کے ساتھ مصنوعات خریدیں۔

وقتا فوقتا کچھ آرام کرو

ہم کام کرنے ، اوپر اور نیچے اور مسائل حل کرنے میں بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔ آہستہ آہستہ اور آرام کرنے سے آپ کو اپنی توانائی کو بھرنے اور دماغی کام کو فروغ دینے میں مدد ملے گی۔ یہ کسی بھی طرح کے تناؤ اور اضطراب کو بھی کم کرتا ہے۔

کسی کو مت کرو

دوسرے لوگ آپ کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کی فکر کرنا اور وہ جو کرنا چاہتے ہیں وہ کرنا آپ کی ذہنی صحت کے لئے نقصان دہ ہے۔ زندگی میں ایک مؤقف رکھیں ، جانیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اپنے آپ پر یقین کریں اور وہ زندگی بسر کریں جو آپ چاہتے ہیں دوسرے لوگوں کی رائے کے بغیر۔

اپنی زندگی میں تناؤ کی تمام وجوہات کی شناخت اور ان کو دور کریں

غیر صحتمند تعلقات ، خراب کام کرنے والے ماحول اور بے ترتیبی ہماری زندگی میں تناؤ کی کچھ بڑی وجوہات ہیں۔ ان سے چھٹکارا حاصل کرنے سے صحت مند جسم ، دماغ اور روح کو برقرار رکھنے میں مدد ملے گی۔

منفی جیسے گپ شپ سے پرہیز کریں

بہت زیادہ منفی توانائی کے ساتھ اپنے آپ کو گھیرنے سے زندگی میں آپ کے نقطہ نظر کو متاثر ہوتا ہے اور بہت زیادہ بے چینی پیدا ہوسکتی ہے۔ گپ شپ اور کسی بھی ڈرامائی واقعات سے دور رہیں جس سے منفی توانائی پیدا ہونے کا امکان ہے۔

مختلف ثقافتوں کے لوگوں کے ساتھ سفر اور بات چیت کریں

مختلف ثقافتوں سے مختلف افراد ہمیں دوسرے طریقوں پر روشنی ڈالتے ہیں جن سے ہم زندگی گزار سکتے ہیں اور زندگی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ لوگوں سے سفر اور بات چیت کرنے سے معاشرتی مہارتوں میں اضافہ ہوتا ہے ، دماغی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اور ہمیں خوشی ملتی ہے۔

قدرتی علاج کے متبادل کا استعمال کریں

دواسازی کی دوائیوں کے کچھ خطرناک ضمنی اثرات ہیں۔ صحت مند کھانوں ، جڑی بوٹیوں اور تیل کا استعمال ہولسٹک ہیلتھ پریکٹیشنر کی مدد سے صحت مند جسم ، دماغ اور روح کو برقرار رکھنے کا ایک موثر طریقہ ہے۔

اپنے آپ کو معاف کریں

ماضی کی غلطیاں اور انہیں دوبارہ بنانے کا خوف ہمیں صحتمند انداز میں زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے سے مفلوج کردیتے ہیں۔ یہ پریشانی اور دماغی صحت کی دیگر پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کا واحد حل یہ ہے کہ غلطیوں سے سبق حاصل کریں اور بے خوف رہتے رہیں۔

بہت ہنسنا

محتاط انداز میں زندگی گزارنا ، بہت پریشان ہونا اور ماضی کی پریشانیوں کے بارے میں سوچنا ہمیں چھوٹوں لمحوں سے لطف اندوز ہونے اور زندگی کی بیوقوف چیزوں پر ہنسنے سے روکتا ہے۔ پیاروں کے ساتھ وقت گزاریں ، ان کے ساتھ ہنسیں اور اس سے آپ کی ذہنی صحت اور مجموعی طور پر تندرستی بہتر ہوگی۔